抑郁情绪如何解决？
当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移你的抑郁情绪。做运动也是一个不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不仅抑郁情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种物质能提高人的情绪，使人快乐。而有氧运动通过出汗还可使体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使人产生愉悦感。
其实，抑郁情绪的解决，并不是一件难事，只要你勇于乐于表达出你自己内心的感受，平时保持一颗乐观的心，积极地面对自己和现状，多和朋友沟通交流，一切都会好起来的。
怎么过好大一生活?
正如往年的规律，最近越来越多的大一新生走进咨询室跟我讨论怎么过好大一生活？看着那些年轻而迷茫的眼神，我也有些忧虑。俗话说好的开始是成功的一半，我也一直认为，大一的生活很大程度上决定着大学生活的方向和状态。可是，对于刚刚跨人大学门槛的你们，生活环境和学习环境发生了重大变化。由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的“重点培养”对象转变为自主性学习；由过去见识、交往、活动范围较狭窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等。诸如此类变化，你们一时难以适应，心理矛盾加剧，学习缺乏动力，人际关系紧张。那么怎样才能尽快适应大学学习生活呢?大一又要怎样度过呢?、
1.尽快确立新的学习生活目标
高尔基说过：一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。目标是激发人的积极性、产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。大学新生正处于富于理想、憧憬未来的青年中期。但大多数学生只把考上大学作为中学学习奋斗的目标，对大学生活缺乏长远的打算。大一的新生，尽快全面了解自己所学的专业和未来的就业方向和岗位及其所需要的基本素养，并以此为基础制定自己的学习目标和计划。当然这其中，专业差异比较大。但大学里，特别建议要坚持学习英语,千万不能丢掉。整体看来英语考试贯穿大学始终，大二时的英语四级考试，之后的六级考试，如果想要继续深造的话，研究生考试中英语也是相当重要的，而这样一门语言性的学科并不是突击一下就可以搞定的，需要我们长时间的积累。
2.尽快适应大学的学习方法
据了解，近年来，大学一年级学生的补考人数较多，一般占总人数的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大学新生迫切需要通过向老同学取经、向老师取经等各种渠道，尽快了解大学学习特点和规律，并根据自己的特点和经验，迅速摸索出一套适合自己特点和大学学习特点的学习方法。谁能最快地适应大学学习方法，谁就能尽快地适应大学生活。多泡图书馆是我最多的建议。
3.多参加校园活动
首先当然是选择自己最感兴趣的参与其中，这样才最有热情，对于接下来的工作才能以饱满的状态投入其中，其次是以锻炼自己为目的，尝试着在这些活动中最大限度的发掘自己的潜能，贯彻自己的执行力。另外参与学校活动也要有个度，不要让参加活动成为自己的负担，在参与活动的同时也要打理好自己的学习和生活，千万不可以只顾一头，疏忽了其他方面，让自己陷入困境之中.
4.尽快找到新的朋友
大学新生要摆脱这种烦恼，首先要树立自信，大胆热情地与他人进行交往；其次，主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往范围，从而结识新同学，结交新朋友，有事情多和他们倾诉，遇到困难也可以找辅导员老师谈心，这样就可以使我们敞开心扉，逐渐适应新的生活了。
